Vedete din Romania

#Ioana Ginghina smoothie #vedete intern #ioana ginghina #showbiz

Ioana Ginghina: Smoothieuri pentru fiecare zi a saptamanii

Actrita Ioana Ginghina, adepta unui stil de viata sanatos, a descoperit modul in care nu sare niciodata peste micul dejun. Smoothieurile pregatite pentru fiecare zi a saptamanii “ne fac viata mai usoara, corpul mai sanatos si cu siguranta un ten de invidiat”, explica actrita pe blogul personal.

“E weekend, pai atunci fugi la piata si fa-ti aprovizionarea.

Ia-ti banane, portocale, ananas, 2-3 kiwi, mere, pere si frunze proaspete de spanac, loboda, patrunjel, chiar si ridichi.

Astfel poti sa fii creativ in ceea ce priveste retetele pentru micul dejun.

Apoi du-te la supermarket si ia niste lapte vegetal sau prepara-l tu acasa, aici gasesti reteta de lapte de migdale.

Apoi cumpara pungi speciale de congelator si gata.

Duminica pregateste-te pentru toata saptamana!

Pune pentru fiecare zi o punga cu ingredientele pentru smoothie.

Luni – smoothie de iarna

  • doua cani de frunze de spanac
  • 1 kiwi
  • doua mere coapte

Aceste ingrediente trebuie sa se regaseasca si in punga ta pentru luni.

Adauga cand te trezesti doua cani cu apa la 37 de grade pune tot la blender.

 

Marti – smoothie cu banana

  • doua cani cu frunze verzi de spanac
  • 1 mar
  • o banana

Taie in bucati ingredientele si punele in punga ta pentru marti

Adauga cand te trezesti 2 cani cu lapte vegetal la 37 de grade pune tot la blender.

Miercuri – fericire cu ananas

  • doua cani cu frunze verzi de spanac
  • o cana de ananas proaspat
  • 2-3 pere fara coaja
  • 1 deget de ghimbir

Aceste ingrediente trebuie sa se regaseasca si in punga ta pentru miercuri.

Adauga cand te trezesti 2 cani cu apa la 37 de grade pune tot la blender.

Mai poti adauga indulcitor natural daca vrei ca smoothie-ul sa fie mai dulce!

Joi – placinta cu mar si scortisoara

  • 1-2 mere fara coaja
  • ghimbir foarte putin
  • 1 banana
  • un varf de scortisoara
  • 2-3 cuisoare
  • miere daca e nevoie

Se adauga la ingredientele din punga de joi suc fresh din 2 portocale si apoi se pune totul in blender.

Recomand aceasta reteta sa fie mai groasa, ca un piure,

Dupa se mai poate adauga nuca pisata.

E delicios pentru o dimineata de iarna.

Vineri – detox greensmoothie

  • doua cani de frunze verzi ( spanac, loboda, ridichi)
  • doua cani de ananas proaspat
  • un varf de deget de ghimbir
  • miere daca este cazul

Se adauga una-doua cani de apa calduta si se pun toate in blender.

Daca aveti o lingura de in se poate adauga si acesta pentru o putere mai mare de detoxifiere.

Nu ezitati sa incercati aceste sfaturi care va vor face viata mai usoara, corpul mai sanatos si cu siguranta un ten de invidiaActrita Ioana Ginghina, adepta unui stil de viata sanatos, a descoperit modul in care nu sare niciodata peste micul dejun. Smoothieurile pregatite pentru fiecare zi a saptamanii “ne fac viata mai usoara, corpul mai sanatos si cu siguranta un ten de invidiat”, explica actrita pe blogul personal.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din vedete-din-romania

Expertul Acasa.ro, Monica Zainescu, make-up artist

Experti Stil

Expertul Acasa.ro, Gabi Urda: La ce ma uit cand cumpar un palton, haina de iarna

Experti Stil

Expertul Acasa.ro, Gabi Urda: Catifea – manevra vestimentara de toamna

Experti Stil

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Gabi Urda: Cum iti adaptezi garderoba la zilele fierbinti de vara

Expertul Acasa.ro, Gabi Urda, consultant de comunicare si stilist personal

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Gabi Urda: Integreaza “amintirile” cumparate in viata ta, in garderoba ta

Expertul Acasa.ro, Gabi Urda, consultant de comunicare si stilist personal

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.