Pentru zilele caniculare, apa din fructe si legumee este reteta ideala pentru a te racori! Iata reteta lui Carmen Bruma, pe care a publicat-o pe blogul personal!
“Un organism deshidratat nu functioneaza cum trebuie; te simti obosit, ai ameteli, dureri de cap, nu reusesti sa slabesti, esti confuz, stimulezi aparitia sau agravarea celulitei. Una din regulile de baza in aceasta perioada este sa bei apa inainte de a ti se face sete, de preferat la fiecare 30-40 de minute.
O solutie foarte buna pentru hidratare este apa din fructe si legume, numita si apa structurata.
Limonada pe care v-o propun contine fructe, ghimbir si menta.
Iata ingredientele:
- 1 lamaie
- 200 g pepene galben
- 200 g pepene rosu
- O bucata de ghimbir ( 2-3 cm lungime, de grosimea unui deget)
- O mana de frunze de menta proaspete
- 200 ml apa plata
- miere ( sirop de agave, xylitol,eritritol) – optional
Sucul obtinut se amesteca cu apa, se toarna in pahar si se adauga frunzele de menta.
Mie imi place neindulcita, dar daca simtiti nevoia puteti adauga putina miere sau alta varianta dintre cele enumerate mai sus”, recomanda Carmen Bruma.
